1) O intestino preso é uma doença? Poderia explicar?
Evacuações normais variam de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas, ter evacuações 2 vezes por dia é normal. Para outros, 3 vezes por semana pode ser normal. Um episódio de intestino preso, ou seja, um intervalo mais prolongado do que o habitual para evacuar, não define doença. Por outro lado, a constipação, ou obstipação intestinal é considerado um problema de saúde quando o intervalo de evacuações costuma ser superior a 3 dias, ou seja, 1-2 evacuações por semana. Além disso, a pessoa percebe que suas evacuações ficam duras e secas, demandam um tempo mais longo do que o habitual, muitas vezes associado a esforço para evacuar e sensação de evacuação incompleta.
2) Quais fatores podem contribuir para que intestino fique preso?
A pessoa que ignora a vontade de evacuar ou espera muito tempo para evacuar pode ficar com intestino preso. Outros fatores, como ingesta insuficiente de líquidos suficientes, baio consumo de fibras, sedentarismo e uso de alguns medicamentos, também contribuem para obstipação.
3) É possível prevenir o intestino preso? De que forma?
Para prevenir, ou melhorar a sua constipação:
- Beba mais líquidos.
- Adicionar mais fibras à sua dieta, tais como farelo de trigo, biscoitos integrais, aveia, arroz integral, pão integral, frutas e vegetais frescos.
- Faça atividade fisica regularmente.
- Certifique-se de que você vai ao banheiro sempre que sentir que você precisa ir. Não espere.
4) Como fazer o intestino voltar a funcionar?
Se as medidas mencionadas acima não surtirem efeito, é hora de procurar ajuda de um especialista.
5) Poderia sugerir dicas (no mínimo 3) sobre o que fazer para soltar o intestino?
- Beba mais líquidos.
- Adicionar mais fibras à sua dieta, tais como farelo de trigo, biscoitos integrais, aveia, arroz integral, pão integral, frutas e vegetais frescos.
- Faça atividade fisica regularmente.
- Certifique-se de que você vai ao banheiro sempre que sentir que você precisa ir. Não espere.
